Slaapstoornissen: slapeloosheid, moeite met inslapen, vaak wakker worden tijdens de nacht, nachtmerries, etc. We hebben er allemaal wel eens last van gehad. Handicaps op de lange termijn, frustrerend en maar al te vaak voorkomend, bestaan er natuurlijke trucs om ze te temmen, waaronder CBD olie. Dus isbiologische CBD olie echt effectief tegen slaapstoornissen? Ons team onderzoekt het.

Alles wat je moet weten over slaapstoornissen

 Voordat we kijken hoe slaapstoornissen kunnen helpen, moeten we eerst definiëren wat ze precies zijn. 

Ten eerste omvatten slaapproblemen alles wat ervoor zorgt dat slaapcycli verstoord raken, van in slaap vallen tot vaak wakker worden en niet genoeg slaap kunnen krijgen. De oorzaken van deze aandoening kunnen talrijk zijn: psychologisch, waardoor we in een 'hyperarousal'-fase blijven als bron van stress of angst; fysiologisch, wanneer onze slaapcyclus ontregeld is; externe oorzaken (geluidsoverlast, blauw licht, jetlag, temperatuur, tijdsverandering, enz.)

Slaapstoornissen omvatten dus alle factoren die verhinderen dat we snel in slaap vallen (in minder dan 30 minuten) en/of minstens 7 uur per nacht slapen.

Wetenschappelijke onderzoeken naar CBD-olie en slaap

Tot op heden is er officieel nog geen serieus wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van CBD olie en slaap. Er komen echter steeds meer getuigenissen van gebruikers, vooral op fora. Toch is er in 2019 een onderzoek (Cannabidiol bij angst en slaap) bevestigt dat CBD een positief effect heeft op angst, waardoor mensen gemakkelijker in slaap vallen als angst de oorzaak is van deze problemen.

In feite zijn CBD en ontspanning nauw met elkaar verbonden: door het bevorderen van algemene ontspanning van het lichaam, spierontspanning, stress en chronische pijn, bevordert CBD een betere slaapfase (de kritieke fase). Uit het onderzoek van 2019 blijkt zelfs dat de slaap over het algemeen verbeterde voor 66,7% van de vrijwilligers gedurende de eerste maand, en dat de angst afnam met 79,2% in dezelfde periode.

Hoe kan CBD-olie helpen bij slaapstoornissen?

Dus, in praktische termen, hoe beïnvloedt CBD olie de slaap? Je moet weten dat we een endocannabinoïde systeem hebben - ja, een beetje zoals het endocriene systeem. Ons lichaam produceert van nature moleculen die lijken op CBD.

Wanneer we ons lichaam aanvullen met CBD, hecht de molecule zich aan de CB1- en CB2-receptoren van ons lichaam, waardoor de boodschap die naar de hersenen wordt gestuurd direct verandert. Omdat de CB1 receptoren direct verbonden zijn met de hersenen, sturen deze de boodschap naar het lichaam om de neuronale activiteit die verantwoordelijk is voor stress, angst, pijn en ontstekingen te verminderen. Een boodschap van welzijn vervangt deze informatie en de productie van serotonine wordt gestimuleerd.

Conclusie: helpt CBD-olie om goed te slapen?

Tot op heden is het moeilijk om officiële conclusies te trekken over de effectiviteit van CBD olie voor slaap. Zeldzame onderzoeken lijken echter te wijzen op de promotie van CBD als slaapmiddel. Ook lijken sommige gebruikers die CBD olie gebruiken om te slapen, de deugden ervan aan te prijzen. Ze zeggen dat ze sneller en gemakkelijker in slaap vallen, een minder onrustige nacht hebben en een betere kwaliteit slaap in het algemeen.

Opmerking: Als alternatief isCBG olie ook effectief bij slaapstoornissen.